SERVICE
ENDEAVOR GYMでは
あなたのライフスタイルに合わせたトレーニング・食事指導を実現
Personal Training Menu
BY ENDEAVOR GYM
トレーニング
目的に応じたトレーニングを行い、ボディ（体）をメイク（作る）します。最適なトレーニングを行う事により理想の体型やボディラインを作る事ができます。
食事指導
パーソナルトレーニングの際に直近の食事内容などを基に食事の指導を行います。自然と食事内容を意識するようになるため、自主的に食事管理する力が身に付きます。
カウンセリング
３か月後に結婚式を控えている等、いつまでにどのくらい痩せたいのかなどを伺い、一人一人に合ったトレーニングメニューを作っていきます。
筋膜リリース
筋肉や体を十分に使えるように筋膜リリースを行います。姿勢が良くなり、筋膜の下にある筋肉の動きが良くなるためより安全にトレーニングのパフォーマンスが向上します。
ボディケア
ケガや加齢による関節の痛み、トレーニングによる張りや痛みを取り除きます。ボディケアを組み合わせることで、正しい姿勢の維持、コリや痛みの少ない身体づくりをサポートします。
理想的な身体になるために
目標とする身体になるためにその人の骨格や筋肉量に合わせたパーソナルトレーニングを行います。
「２か月後の結婚式のために美しい身体を目指したい」「体重は変えずに筋肉を増やしたい」など様々な体系の悩みを解決します。
ENVEAVOR GYMのボディメイクで一緒に「健康的で美しい身体」を作りましょう。
設置マシン紹介
MACHINE INTRODUCTION
マルチスミス
バーベルを使ったベンチプレス、スクワット、デッドリフトがや、ラットプルダウン、ローイング、ケーブルを使って全身を使ったトレーニングを行います。
トレーニングで最も重要なことの1つは、正しいフォームで行うことですが、実はトレーニング中に正しいフォームを維持するのは意外と難しいものです。
特にフリーウェイトの場合、重量が重くなればなるほど、体やフォームを安定させるのが難しくなります。
スミスマシンなら、ウェイトの軌道が固定されているので、トレーニング中も正しいフォームを維持できます。
アングルレッグプレス
ダイエットを行う時、足のトレーニングは必須ですがスクワットは可動域が柔らかい人や強い人でないと難しい所はありますが、アングルレッグプレスはスクワットができない初心者の方でも安心して下半身のトレーニングができます。
通常のレッグプレスとは違い軌道が斜めになっているため、安全にトレーニングを行う事ができ、スクワットだけでは鍛えられない足やお尻回りの筋肉を鍛える事もできます。
最大約300Kgまで対応しているので初心者から玄人まで幅広くトレーニングができます。
ダンベル
ダンベルトレーニングは、腕や肩、胸の筋肉を鍛えるイメージが強いですが、他にも腹筋や背筋、足腰のトレーニングにも効果的です。
またダンベルトレーニングは男性に限らず、女性にとってメリットが多いオススメのトレーニングです。
腹部や二の腕など気になる部分をピンポイントで引き締めることができ、方法によってはヒップアップやバストアップも期待できます。
普通のジムと
パーソナルトレーニングジムの違い
よく「普通のジムとパーソナルトレーニングジムは何が違うの？」というご質問を頂きます。
間違いなく言えるのは、圧倒的に「目標到達までの時間が違う」という事です。
例えば受験の時に多くの方が学習塾に行くと思います。その方が志望校に合格する確率が高くなるという事を知っているからです。
もちろん自分で勉強する方もいますが、学習塾の方が効率が良い事がほとんどです。
それはトレーニングでも同じで、目標としている体になろうとすると、かなりの時間とそれなりの知識も必要となります。自分でトレーニングを行う普通のジムでは、非効率なトレーニングをやってしまい、何も身体の変化が実感できないまま途中で挫折してしまいます。
一方パーソナルトレーニングジムでは、プロがその人の体や目標に合わせてトレーニングプランを構築していくので、遅くても２か月もすれば身体の変化が実感できます！
ENVEAVOR GYMでは、楽しみながら無理のないボディメイクプランを目指しています。
サービスの流れ
FLOW
1
受付
予約日時の5分前くらいにお越しください。
体験トレーニングもご予約の方は、室内履きと体験料をご持参ください。
〒810-0054 福岡県福岡市中央区今川１丁目５−１０ 1F
地下鉄「唐人町」より徒歩５分
2
カウンセリング
まずはどの様な体を作っていきたいか目標をお伺いします。運動歴や過去のトレーニング歴などを伺いし、目標に対してのトレーニング内容や食事内容の指導を行っていきます。
3
ボディコンディションの計測
体組成計を使用して、体重、筋肉量、脂肪量、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベルを計測します。
4
体験トレーニング
上記の内容を参考に、90分の体験トレーニングを行います。
（トレーニング60分、ボディケア30分）